五官哪个最怕冷，尾款人，你还有一个“速冻包裹”即将抵达。

据中国天气网消息

一股“全能型”冷空气

将在本周

横扫我国大部地区

时间长降温猛

携风又带雨加雪

可能达到寒潮标准

也有足够的实力冻哭你

本周很多地方

降温幅度不一样

4日开始

冷空气率先影响新疆

随后

我国大部地区气温

将先后下降8～10℃

西北、华北、黄淮、

江淮西部、东北地区南部等地

部分地区降幅可达12～14℃

局地降16℃ 以上

这股实力强劲的冷空气将给

内蒙古中东部、

黑龙江、吉林、辽宁等

部分地区

带来大雪甚至暴雪

这将是东北今冬

遭遇的首轮强降雪

不排除局地有致灾风险

北京、天津、西安等城市

也存在迎来初雪的可能性

不过由于低空温度决定雨雪态相

一些地方可能处在雨雪临界点上

需关注临近预报

7日早晨

最低气温0℃线 位于

河北中部、山西南部至陕西南部一带

北京平原地区最低气温

可降至-4℃ 左右

御寒指南：

穿！秋！裤！

秋裤能在寒冷的天气赐予我们自信

还能为我们带来诸多保护

大多网友很自觉

秋裤早已安排上

南方气温低谷主要集中在下周一

上海、杭州等地

最高气温降至10℃ 出头

冷意明显

广州、福州

南宁、海口

也将加入降温行列

对于南方人来说

把毛衣束在秋裤里

秋衣束在裤子里

走路双腿夹紧，两臂凝固

是对降温最起码的尊重

毕竟

寒冷干燥的冬季即将到来

面对当前国内外

严峻的新冠肺炎疫情形势

做好冬天的疫情防控

至关重要

同时大家要注意防寒

小心感冒

减少不必要的麻烦

一份防寒指南

送给你

过冬？

没在怕的！

人体8大器官最不抗冻

寒潮来袭，羽绒服、围巾、帽子等御寒神器几乎人手必备。除了鼻子、耳朵、双手这些露在外面的部位，一些看不见的器官同样需要保暖。

No.1 血管：遇冷收缩易变脆

寒冷刺激造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升，易导致脑出血、脑梗塞等。

保暖对策：

晚上早点睡：避免血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加；

吃点血管“清道夫”：山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱，这八大食物最能疏通血管。

No.2 心脏：最怕温差大

室内外温差大，心脏负荷增加，严重时引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死。

保暖对策：

外出要护好头部和手脚，尽量佩戴手套、帽子、围巾；

睡前用热水泡泡脚，夜间上卫生间时要穿上衣服；

洗澡时先放热水，等水温合适再脱衣服。

No.3 肺部：容易落下病根

冬季寒冷、干燥的空气，都要经过“肺”这个气体交换站进入体内。寒冷空气容易引起咳嗽、胸闷，甚至哮喘、呼吸困难等问题。

保暖对策：

气温较低时，体质弱的人最好减少外出；

出行戴口罩，重视头部、胸背和足部保暖。

No.4 肠胃：代谢会变慢

穿衣过少和吃寒凉食物易受凉，导致胃部肌肉、血管收缩，发生胃痉挛。

保暖对策：

多吃温软、易于消化的食物；

少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃劳逸结合。

No.5 鼻子：防止病菌从鼻入

冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。

保暖对策：

每天坚持按摩鼻翼：用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右；

每天睡前用温的淡盐水清洗鼻腔；

在空气质量较差的雾霾天，或从温度较高的室内外出时，戴好口罩。

No.6 关节：容易受伤

气温较低时，血管收缩，肌肉和韧带柔韧性较差，对关节的保护减弱，容易造成关节损伤及摔伤骨折。

保暖对策：

中老年人应减少外出，建议穿防滑底的鞋；

室外锻炼避开结冰路面，运动前充分热身；

多摄取富含维生素D、钙的食物，增强骨骼韧性。

No.7 耳朵：抗冻能力最差

耳朵除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨，所以是五官中最“怕冷”的器官。耳朵容易长冻疮，其实就是怕冷的表现。

保暖对策：

外出时戴上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵；

从室外进入温暖的室内，迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖；

耳朵受冻后，不宜热水热物敷贴，这样会导致症状加重。

No.8 前列腺：也会“感冒”

受凉时容易出现尿频、尿急、尿痛、排尿不尽、尿无力、会阴部及小腹疼痛不适等症状。

保暖对策：

乘坐公交车、地铁时一定不要坐凉板凳，方便的话随身带个棉坐垫，以防前列腺受凉；

多喝水，不憋尿；

经常按摩腹部，以感到微微发热为宜。

吃一些对前列腺有益处的食物，比如白瓜子、西红柿、苹果等。

寒潮天“保暖法则”

寒气入侵会导致免疫力下降，多种慢性病发病率升高。冬天遵循下面7条降温天“生存法则”，御寒保暖就不是难事。

01 护好身体6个部位

防寒是保护关节、预防心血管意外事件的重要措施。护好头部、颈部、后背、双脚、肚脐、膝关节等部位，整个人就会暖和很多。

02 吃点温热的食物

常吃冰凉、生冷的食物，就相当于在身体里开了个“冷库”。

一年四季都应以温开水为主要饮品；天冷时，还可以通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉等都有助驱寒。

03 睡前泡泡脚

坚持泡脚是缓解手足冰凉的有效方法，有助提升身体御寒能力。

晚上7-9点，用40℃左右的水，浸泡双脚15-20分钟（不宜超过20分钟），让水漫过脚踝，泡至身体微微出汗。泡完后立即擦干双脚，并穿上保暖袜子。

04 增加运动

经常锻炼身体，可以促进血液循环，增加身体热量，缓解怕冷症状。

冬季可以选择暖和的天气到公园慢跑、散步、骑车等，最好每周3~5次、每次30~60分钟。

05 穿双厚底鞋

鞋是直接接触地面的，如果鞋底太薄，凉气自然会进入人体。应选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，并垫上鞋垫。

晚上睡觉可以穿上温暖、宽松的棉袜，避免夜间双脚受凉。

06 穿衣要宽松

紧身衣物会导致肢体末端血液循环不畅，引发手脚冰凉，人只会更冷。天冷时，应选择宽松、舒适的衣物，外套最好过腰过腹。

来源： 央视网