莽吉柿是哪种热带水果的别名，三伏天，女人若不差钱，可选择这6种碱性水果，经常吃补水显年轻。

导语：三伏天，女人若不差钱，可选择这6种碱性水果，经常吃补水显年轻！

俗话说得好“人间烟火气，最抚凡人心”，闲品岁月，慢煮时光，在风花雪月中蒸炖人生，大家好，我是晓峰，一个热爱美食的东北汉子。说到三伏天，很多人都是恐惧的，主要是因为它的“闷热”，自古就有“小暑大暑，上蒸下煮”，“冷在三九，热在三伏”的说辞，三伏天气温是持续走高，而且是酷热难耐，直接导致的结果就是“苦夏”，人的食欲下降，经常爱流汗，睡眠不好，导致人的精神状态很不好，显得苍老而憔悴。

爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，爱美仿佛就是自己的第二生命。三伏天的高温严重地打乱了自己的爱美计划，爱流汗不但使自己精心策划的妆容花掉了，而且使得自己的气色也不好，还会导致脱水中暑。老话说“药补不如食补”，三伏天，女人若不差钱，可选择这6种碱性水果，经常吃不但能及时补充水分，而且还能生津解暑，保持年轻体态，安安稳稳度过苦夏，一起来看一下吧。

第一种水果：山竹

山竹本名莽吉柿，是一种热带水果，山竹性寒偏凉，所以炎热的夏季吃它可以起到清凉去火，降噪解热的功效；另外它富含膳食纤维、糖类和钙、磷、镁、钾等矿物元素，可以为人体补充大量的营养元素，起到“补养”的作用，因而有助于提高抵抗力；山竹所含的水分极高，因而能润喉去噪，起到补水的作用；它还含有丰富的维生素B、维生素A、维生素E和维生素C，因此女性朋友经常吃可以呵护肌肤健康，缩小毛孔，淡化色斑，让皮肤更加光滑细腻，但是唯一的缺点就是山竹属于贵族水果，价钱还是有些小贵的，所以说三伏天，女人若不差钱，可选择山竹这种碱性水果，经常吃补水显年轻。

注意事项：1、因为山竹性偏寒凉，含糖分和钾比较高，因此糖尿病人、肾病者、体质虚寒者是禁食的。2、剥山竹时要小心，紫色的果壳汁染到肉瓣上会影响口感；沾到衣服上极难洗掉。

第二种水果：西瓜

要说夏季补水第一水果那绝对是西瓜，它含水量高达90%以上，也就是说吃了500克的西瓜就等于喝了450毫升高质量的水。它味甘性寒凉，在夏天如果出现中暑、发热、心烦或口渴，均可以用西瓜进行辅助治疗。它富含大量的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸以及丰富的维生素C等物质，西瓜全身都是宝，西瓜的果肉不但能增强免疫力还有利尿通便、美容养颜的效果，而西瓜皮是天然的面膜，可以光亮皮肤，所以说三伏天，女人若不差钱，可选择西瓜这种碱性水果，经常吃补水显年轻。

西瓜最常见的吃法就是直接啃或者用勺挖着吃，其实西瓜冷饮也是不错的选择，炎热的夏季，一杯凉爽的西瓜汁，汁水所到之处瞬间被攻陷，简直是幸福感爆棚。

第三种水果：桃子

桃子是典型的碱性水果，民间所说的“桃养人”就是说的它，可见其营养是何等的丰富，它富含蛋白质、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，因此夏季补水的水果桃子是必选之一，另外它所含的维生素可以起到美容养颜的作用，经常食用显年轻。

桃子除了油桃之外都会有一层绒毛，输欧意清洗时要注意：一般先用食用盐搓洗，然后多冲洗几遍即可，桃毛过敏者要带手套清洗。

第四种水果：葡萄

“葡萄美酒夜光杯”，可见葡萄自古就很有名气，它营养价值特别高，成熟的浆果中葡萄含糖量高达10%~30%，以葡萄糖为主，葡萄中的多种果酸有助于消化，适当吃一些葡萄，能健脾和胃，葡萄中含有的钾元素，能促进人体内钠的排出，可以起到降血压的作用，当然还有缓解衰老和防止脱发的作用；另外葡萄中含有的褪黑色素能够起到辅助睡眠的作用，炎热的夏季人们睡眠往往不好，吃了它安神助眠睡到自然醒，身体棒棒的。

葡萄的食用方法：直接食用、葡萄果汁或葡萄酒等。

第五种水果：百香果

百香果学名叫西番莲，因为果汁营养丰富，气味芬芳宜人，具有番石榴、芒果、香蕉等多种水果的香气而被誉为百香果。它营养特别丰富，含有17种氨基酸，果汁中还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益的物质，所以它也被称为水果中的VC(维生素)之王，是一种集美味与营养于一身的水果，这些营养物质，进入人体后有嫩肤养颜，延缓衰老的作用。所以说三伏天，女人若不差钱，可选择百香果这种碱性水果，经常吃补水显年轻。

注意一点：百香果的果皮不可以直接食用，因为比较硬不好消化，一般百香果的果皮用于提取果胶或者煲汤、泡茶、入药用。

第六种水果：猕猴桃

猕猴桃被称作“维C之王”，它还富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰富的矿物质钙、磷、钾等和胡萝卜素，它丰富的天然糖醇类物质能帮助人体调节糖代谢，进而减少糖尿病的发病率，同时对于抑郁症也有缓解作用，而价钱属于中等水平，所以三伏天，女人若不差钱，要选择猕猴桃，经常吃补水显年轻。

猕猴桃的催熟方法：高温法、破壁法和白酒法等。

三伏天，女人吃啥水果好？再节约都要选这6种，那就是山竹、西瓜、桃子、葡萄、百香果和猕猴桃，经常吃安稳度苦夏，虽然价钱不一，有贵有贱，但是都有着补水。养颜的功效，经常吃补水显年轻，安安稳稳度过苦夏。我是晓峰，如果您喜欢晓峰分享的美食，不要忘记关注吃货峰子哦！

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